[Chương trình tư vấn] Tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy ở người cao tuổi

Mời đón xem chương trình tư vấn:

Tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy ở người cao tuổi

Tuổi càng cao, cơ thể con người tất yếu phải già nua theo quy luật của tạo hóa, đặc biệt là các bệnh về xương khớp trong đó có chứng tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy. Nhưng đây có phải chỉ là đau mỏi do tuổi tác hay còn tiềm ẩn bệnh lý nào nữa? PGS.TS Trần Đình Ngạn, nguyên chủ nhiệm Khoa Tim thận khớp nội tiết, Nguyên Phó Giám đốc Quân y Viện 103sẽ tư vấn cụ thể tại Chương trình Tuổi Vàng, phát sóng trực tiếp lúc 17h00 chiều Thứ 4, 23/12/2015 trên kênh Joy Fm – Kênh chuyên biệt về sức khỏe, tần số 98.9 MHZ, Đài Tiếng nói Việt Nam.

tuoivang_2312

Tê bì chân tay và chứng đau mỏi vai gáy vẫn được nhắc đến như hậu quả của việc lười vận động, ngồi lâu, hoặc duy trì một tư thế nào đó cố định trong thời gian dài. Theo các chuyên gia, kiểu tê bì, đau mỏi này không đáng lo ngại, chỉ cần thay đổi tư thế, chịu khó vận động, luyện tập thể dục đều đặn sẽ giải quyết được.

Tuy nhiên, đa phần ở người cao tuổi tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy lại là biểu hiện của nhiều bệnh mãn tính như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, tiểu đường, mỡ máu…., đây là những chứng bệnh gây chèn ép dây thần kinh và mạch máu dẫn tới chứng tê bì, đau mỏi.

Truy cập website chính thức của TPCN Vindermen Plus – Để có thông tin chi tiết về TPCN vindermen giá bao nhiêu – Và giải đáp thắc mắc xem vindermen là thuốc gì nhé ! Ngoài ra, nếu muốn được bác sĩ trực tiếp tư vấn, hãy gửi câu hỏi về hòm thư songkhoe@bacsituvan.vn hoặc gọi tới tổng đài 1900.1259 để được tư vấn (miễn phí).

Joy FM – Những thói quen gây bệnh trĩ

Mời đón xem chương trình tư vấn:

Những thói quen gây bệnh trĩ và biện pháp khắc phục

Nhiều chuyên gia trong lĩnh vực y học cho rằng chưa ai biết nguyên nhân gây bệnh trĩ là do đâu, chỉ biết rằng trĩ hình thành thường do những thói quen xấu kéo dài. Những thói quen nào lại khiến bệnh trĩ xuất hiện?Biện pháp khắc phục ra sao? BS chuyên khoa II Phạm Hưng Củng, Nguyên Vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền, Bộ Y tế sẽ tư vấn cụ thể trên Chương trình Gặp thầy thuốc nổi tiếng, phát sóng trực tiếp lúc 9h30 sáng thứ 7, 26/9/2015 trên kênh Joy Fm – Kênh chuyên biệt về sức khỏe, tần số 98.9 MHZ, Đài Tiếng nói Việt Nam

Event-atv-2609

Một trong những thói quen xấu rất phổ biến hiện nay gây ra bệnh trĩ chính là ngồi lâu, lười vận động. Theo các nghiên cứu về bệnh trĩ cho thấy, có tới 73% những người thường ngồi lâu khi làm việc sẽ bị mắc phải bệnh trĩ. Trong khi đó, tỉ lệ này ở những người thường xuyên đi lại và vận động nhiều chỉ khoảng 40-43%.

Để khắc phục nguy cơ này, các bác sĩ vẫn khuyên, không cần đi lại quá nhiều, chỉ cần bỏ ra ít phút đi photo văn bản, lấy nước, đi vệ sinh… miễn là cứ 1 giờ lại có khoảng 5 phút đứng lên đi lại là nguy cơ mắc bệnh đã giảm xuống gần phân nửa.

Còn rất nhiều những thói quen xấu khác chúng ta vô tình hình thành tạo điều kiện thuận lợi cho bệnh trĩ ghé thăm.

Nếu muốn tìm hiểu xem an trĩ vương giá bao nhiêu ? hay an trĩ vương có hiệu quả không ? vui lòng truy cập trực tiếp website của sản phẩm an trĩ vương. Nếu muốn được bác sĩ trực tiếp tư vấn hãy gửi câu hỏi về hòm thư suckhoe@benhtri.net.vn hoặc gọi tới tổng đài 1900.545439 để được tư vấn (miễn phí).

8 bộ phận cần giữ ấm nhất trong mùa đông

Khi đông đến, cơ thể con người rất dễ bị nhiễm lạnh, trong đó có 8 bộ phận là nơi khí lạnh dễ xâm nhập và cần được chú trọng giữ ấm hơn.

1.Chân

Đây là bộ phận sợ lạnh nhất trong toàn bộ cơ thể. Có câu “chân lạnh toàn thân lạnh”.Kinh mạch của thận, tỳ và dạ dày đều bắt nguồn từ chân, tuy nhiên do khoảng cách từ chân so với tim là xa nhất.Con đường lưu thông máu cũng dài nhất cho nên máu cung cấp luôn bị thiếu ở chân.

8 bo pha can giu am nhat trong mua dong

Ảnh minh họa

Giải pháp: Nếu nhiệt độ không đủ ấm thì cần phải hỗ trợ từ bên ngoài. Phương pháp tốt nhất là mỗi ngày dùng nước ấm ngâm chân, thúc đẩy tuần hoàn máu và giúp cơ thể ấm lên. Hàng ngày 20 phút ngâm chân với nước ở nhiệt độ 42 độ C là tốt nhất. Đồng thời có thể mát xa huyệt Thông Tuyền ở lòng bàn chân và có tác dụng điều chỉnh kinh mạch ngũ tạng được thông thuận. Bên cạnh đó, mang tất chân cũng giữ ấm hiệu quả nhất.

2.Hông

Đây là bộ phận sợ lạnh thứ 2, nó là cơ quan chủ của thận mà thận thì chịu nóng ghét lạnh. Đàn ông bị lạnh ở hông dễ xuất tinh sớm, phụ nữ dễ bị rối loạn kinh nguyệt và thống kinh.

Giải pháp: Đông đến nên mặc thêm áo khoác dài và tránh để lộ phần hông. Có thể dùng hai tay xoa hông: chà xát hai tay cho nóng lên và sau đó áp chặt vào phần hông. Mỗi ngày thực hiện 2 lần vào sáng và tối, mỗi lần khoảng 50 đến 100 cái.

3.Đầu

Đầu giống như chủ của cơ thể, trăm mạch tương thông. Nếu bị nhiễm lạnh sẽ dễ gây ra các hiện tượng cảm mạo, viêm mũi, nhức răng và đau đầu…Đầu là bộ phận không giỏi giữ nhiệt lượng. Những người thường xuyên không đội mũ, khi thời tiết ở nhiệt độ 15 độ, nhiệt lượng phát tán ở đầu chiếm đến 30% tổng nhiệt lượng cơ thể và ở nhiệt độ 4 độ thì con số này lên đến 60%.

Giải pháp: Mùa đông khi ra ngoài cần đội mũ ấm, tốt nhất có thể che luôn phần chán. Khi đầu ra mồ hôi không nên lập tức tháo mũ ra mà phải để cho mồ hôi dần tan hết. Đồng thời, mỗi buổi sáng sau khi thức dậy có thể dùng tay cào da đầu giúp lưu thông mạch máu và làm ấm đầu.            

4.Cổ 

Được ví như cầu nối giữa đầu và toàn bộ cơ thể, nó còn là đường hô hấp chính. Một khi bị lạnh thì các bệnh về cột sống, đôt sống cổ, hen suyễn, viêm đường hô hấp và các bệnh về mạch máu não đều có thể kéo đến.

Giải pháp: Vào mùa đông tốt nhất nên mặc áo cổ cao đặc biệt là người lớn tuổi. Khi ra ngoài nên choàng thêm khăn ấm góp phần phòng ngừa cổ bị nhiễm lạnh mà gây bệnh.

5.Đầu gối 

Khi đầu gối bị lạnh có thể dẫn đến co rút mạch máu và cơ cục bộ ở các khớp gây ra đau nhức và viêm khớp.

Giải pháp: Có thể chọn các loại quần hay tất dài quá gối, không nên vận động quá sức. Có thể thực hiện thêm vài động tác co duỗi để khớp gối linh hoạt hơn.

6.Tai 

Tuy có thể tích nhỏ thế nhưng diện tích tiếp xúc với không khí lại lớn và nhiệt lượng rất dễ phát tán. Da ở ngoài tai lại mỏng,lỗ tai thiếu lớp bảo vệ nên dẫn dễ bị nhiễm lạnh.

Giải pháp: Khi trời quá lạnh bạn có thể dùng bao tai chuyên dụng hoặc đội nón rộng che được lỗ tai, ngoài ra choàng khăn cao cũng là giải pháp tốt. Khi từ bên ngoài đi vào phòng kín nên chà xát tay cho nóng rồi áp vào lỗ tai giữ khoảng 5 đến 10 phút để làm ấm tai.

7.Mũi

Mũi cũng là bộ phận thường lộ ra ngoài. Nếu niêm mạc của mũi tiếp xúc với không khí lạnh thì dịch mũi sẽ tiết ra ít đi, tác dụng lá chắn cho mũi trở lên kém dẫn đến các khuẩn bệnh có thể xâm nhập vào phổi tăng nguy cơ cảm nhiễm đường hô hấp.

Giải pháp: Đeo khẩu trang diệt khuẩn nhưng không nên choàng khăn cao bịt cả mũi vì có thể khiến cho các vi khuẩn hoặc sợi vải đi vào khoang mũi. Mỗi sáng thức dậy và trước khi đi ngủ có thể mát xa mũi,  dùng hai ngón tay cái mát xa nhẹ nhàng dọc hai bên cánh mũi rồi đến sống mũi. Thao tác này có tác dụng tăng tuần hoàn máu, nâng cao sức chịu lạnh cho mũi.

8.Lưng 

Nếu không giữ ấm để cho gió lạnh xâm nhập vào sẽ làm tiêu hao dương khí của cơ thể, đồng thời dẫn đến chức năng miễn dịch kém.

Giải pháp: Mặc áo dài có thể giữ ấm được phần lưng và đừng quên việc tắm nắng mỗi ngày cho lưng.

Sức khỏe cho mọi người

Mẹo giữ rau củ quả được tươi lâu

Mỗi loại rau củ quả khác nhau muốn giữ được tươi lâu cần được bảo quản theo các cách riêng. Bạn tuyệt đối không nên để chung cùng 1 chỗ hoặc trong cùng 1 túi lọc.

Những loại rau củ quả để chung cùng với rau lá sẽ khiến rau bị dập và úng nhanh hơn. Khi đê rau trong tủ lạnh, do tủ lạnh hút ẩm nên rau không hấp thụ độ ẩm cần thiết vì thế hcungs thường bị héo nhanh. Muốn khắc phục vấn đề này, bạn hãy để rau vào trong 1 túi bóng với chiếc khăn giấy ướt rồi sau đó mới cho vào tủ lạnh, để rau được tươi hơn.

Với khoai tây, bạn chỉ cần đựng trong túi giấy khô và để nơi thoáng mát. Nhưng bạn không nên để sát nền đất để tránh gây nảy mầm và ngộ độc. Còn với bắp cải và sup lơ khi mua về nếu muốn để được lâu thì bạn không nên rửa ngay mà nên cho vào túi bọc ni lông để vào ngăn mát tủ lạnh.

meo giu rau cu qua duoc tuoi lau

Ảnh minh họa

Nhất là cà chua, bạn lại càng không nên bảo quản trong tủ lạnh bởi loại thực phẩm này không ưa không khí lạnh và hanh khô trong đó. Ngoài ra, nhiệt độ thấp có thể làm cho cà chua mất đi độ tươi ngon và giảm thiểu chất dinh dưỡng vốn có.

Tương tự như khoai tây, cà rốt khi mua về mà không dùng ngay thì tránh rửa vì nước sẽ làm cho chúng nhanh ủng, tốt nhất là bạn hãy cắt sạch cuống lá rồi để trong rổ ở những nơi thoáng mát.

Còn đối với các loại thực phẩm như ớt Đà Lạt hay đậu Hà Lan thì nên rửa sạch và cắt miếng vừa phải. Sau đó Đun sôi nước, cho vào một ít muối rồi nhúng rau qua và bỏ vào thau nước đá thật lạnh để làm giảm nhiệt độ đột ngột. Để chừng 2-3 phút rồi cho rau vào ngăn mát tủ lạnh hoặc ướp đá. Làm cách này màu sắc của rau sẽ xanh hơn, có thể giữ được 2-3 ngày.

Với các loại trái cây, muốn bảo quản được lâu đầu tiên bạn cần phải lựa chọn những quả còn tươi, căng mọng và cầm nặng tay. Các loại trái cây họ cam như bưởi, cam, chanh, quýt có thể để lâu ở nhiệt độ thường nhưng nếu bạn muốn chúng được tươi lâu hơn thì nên bảo quản trong túi nhựa và cất trong ngăn mát của tủ lạnh. Tương tự với các loại trái cây khác như táo, lê, dưa, chuối,… cũng vậy, bạn nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để giữ chúng được tươi lâu hơn.

Video “hulk smash cars “